目前分類：減肥 (138)

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明天行山，行八仙嶺，它有八個山峰。.起點:大尾督. 終點:鶴藪水塘。完成大約八小畤！

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到今天為止減了34磅！還有26磅需要減！

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生日晚飯之火鍋，吃完又拉肚子..................

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最終也完成！但很辛苦。四支沒有力量。

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今天會去香港第二高的山........................回來再說.................

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跑了5km後傷了腳。很痛！

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買了一個新磅，它有重量，脂肪量，水份，肌肉比例。

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最強颱風直接吹襲，不能外出運動。

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很好彩，減肥比賽又勝一次笫一名..........哈！！這是獎品。

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踏單車經過的花之林。

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很辛苦！走了3.5小時才到達！

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今天要行香港笫三高山，估算要4-5小時才能完成！...........再戰高峰！

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危險

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運動熱消耗表     體重55公斤人士   體重70公斤人士


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今天有一個想法，想知道自已一星期能減多少磅？所以..............看看一星期後..................

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減了26.4磅了。還有33.6磅要減！努力！！

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種運動的卡路里消耗量

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負卡路里的方法好像加快了減肥的磅數.......一日半磅。

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今天賞試負卡路里食物減肥法，吃了300克小白菜。

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行了14公里終於到了大澳，它是香港最後的水鄉。

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