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終於都買新衫和褲......................

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冬天想多吃東西,部分原因與人的天性有關:「因為冬日天氣寒冷,人們自然想留在溫暖的地方,減少活動,並多吃東西,尤其是可暖身的高脂、高糖食物。另外,中國人冬天有補身的習慣,當中又以進食羊腩、臘味、火鍋等高脂、高蛋白質    食物為主,加上冬季各種節日聚餐機會又特別多,故分外容易因吃得過量而超標。據有研究指出,大多數人的體重平均於冬天會增加一磅。不過,由於大部分人都不會意識到要將那一磅減去,故日積月累下,體重便逐年上升。」

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今日下午吃了一個火龍果,非常美味。吃到了火龍果的清甜和果味,真真正正的美味。

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今天叫了外賣速遞KFC,但最後也沒有吃............很怕再肥!

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傳說,只要一有空就凝神盯著這兩幅畫,5分鐘就可以大大降低食欲。理論裡,顏色有著左右人類食欲的能力,你有沒有留意過,快餐店的裝修主要都是利用紅、橙、黃等等顏色?這些暖色能令人感覺很開懷、開心和開胃,在這種環境之下,明明只需要吃一個3號,也可能買多杯新地。相反,黑、藍、綠等等冷色系顏色,就會使人食欲不振沒有胃口。

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完了比賽,新的開始!由74.1公斤要減到60公斤!不過先放假2日才繼續.....哈哈.....(昨天的獎品)

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比賽終於完畢了,我減肥詳情...........體重99公斤減至74.1公斤........脂肪率32.6減至17.4..........內脂17減至10.......背肌45"減至37".......肚腩44"減至34"...........下圍43"減至36..............我還要繼續.................2154404284_ce2047abef.jpg


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今天行的是鷹巢山至獅子山!

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今天渴了五青汁,味道不錯!自已可做。有益。

材料

西芹 1 條,青蘋果 1/2 個,青瓜 1/4 條,苦瓜 1/4 條,青椒 1/2 個

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減肥有小小的成功。真的要多謝一些朋友,還有特餐!阿布和魔鬼教綀,我會送上小小心的禮物!阿布,我會寄紿妳!請笑納!

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最基本的是先改變飲食習慣,不要吃太多煎炸和肥膩食品,:煎堆,薯條,漢堡包,雞塊,薯餅等,這樣可以增加抵抗力,減少便祕,有助令到脂肪得到平均消耗,才健康啊!

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這是一個5.5小時的山徑,但不知道是否多行山,我只用了3.5小時已完成。

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減肥比賽已到了最後七天,由220磅不知道可以減到多少磅?

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 香港最高的山.......大帽山..........行到腳起水胞!!!

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很胖的我........3年前............

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當大哥的我星期六要為堂妹在香港迪士尼樂園開生曰會。她比我小兒子大一歲.....5歲......哈哈,但我在減肥中要吃自助餐......很難...

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今曰行山.....馬騮山至大埔......遇上毅行者比賽,他們要走38.6公里。

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測試KFC的任務!!!!!!!!!!!!!

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明天行山可以免費坐纜車.....哈哈......為慶祝國際男士日, 各位男士於2010年11月19日在昂坪360東涌售票處出示有效之香港身份證, 即可免費享受當日來回纜車(標準車廂)一程。

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減肥完畢時,吃吃吃!!!

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